Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az ujjak ízületeiben
Tartalom
- Béres mozgás – Hogyan enyhítsük az időskori kézfájdalmakat?
- Fájdalomcsillapítás: ha a csont és az ízület fáj
- Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
- Szimpatika főoldal
- Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
- A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére
Béres mozgás – Hogyan enyhítsük az időskori kézfájdalmakat?
Az izom- és csontrendszeri rendellenességekből eredő kézfájdalom elterjedt probléma az 50 évnél idősebb lakosság körében.
A felmérés során azt is vizsgálták a tudósok, hogy a kéz mely részén alakul ki, illetve, mennyi ideig tapasztalható a fájdalom. Az eredmények alapján elmondható, hogy a legtöbb esetben a fájdalom tulajdonképpen a kéz egészét, az ujjakat, a hüvelykujjat és a tenyeret is érinti, és mivel a többségünk jobb kezes, ez a kezünk nagyobb arányban van kitéve a fájdalomnak. A kézfájás makacs dolog, akinél kialakul a megbetegedés, számíthat arra, hogy legalább három hónapig, de tulajdonképpen folyamatosan küzdenie kell a kézfájdalommal.
Hogy értsük, mi a gond A kézfájdalom nemcsak zavaró kellemetlenség, de a napi életvitel gyakorlásában is akadályozhatja az idős embereket.
Fájdalomcsillapítás: ha a csont és az ízület fáj
A merevség és a duzzanatok révén csökken a kéz ereje, mely által az olyan egyszerű napi tevékenységek, mint a ruhák begombolása is komoly kihívássá válik. Egy másik angolszász kutatás felmérése szerint Framingham Study, a napi tevékenységek közül a kézfájdalom az írásban, illetve főleg a kis méretű tárgyak fogásában akadályozza az időseket.
Emellett a bevásárlás, a 4,5 kg-nál nagyobb súlyú bevásárlás hazacipelése okozza a legnagyobb kihívást. Az akut esetekben az evés és ivás, a telefongombok kezelése, de a gyógyszerbevétel, a támaszkodás vagy a már említett öltözködés is komoly tehertételt jelent.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Miért fáj? Az idős kori kézfájdalmak kialakulásának számos eltérő oka lehet, ezért nagyon fontos, hogy az első tünetek kapcsán alapos orvosi kivizsgálásban részesüljünk.
- Kondroitin glükózamin áron a vitebskben
- Térdízület fájdalom oka
- Éjjel fáj a csípőízület
- Közös kezelés titka
Az idős kori kézfájdalmak gyakori oka a kopásos ízületi gyulladásaz osteoarthrosis. A betegség kialakulása a kéz ujjainak ízületei fájnak az ujj ízületek és a csont között található porcok elvékonyodnak, súrlódást csökkentő képességük gyengül, rugalmasságuk, teherbíróképességük csökken, így nem képesek már ellátni feladatukat.
A kézfájdalom ugyanakkor idegrendszeri elégtelenségre is visszavezethető. Ilyenek lehetnek a gerincvelő, a kilépő ideggyökök, vagy az idegek kompressziója, amikor is valamilyen nyomás hatására az érintett területen az idegi ellátás elégtelen lesz, és fellép a fájdalomérzet, a zsibbadás.
Még egy igen elterjedt ok lehet az íngyulladás. Ebben az esetben a csontokat az izmokkal összekötő ín gyullad be a leggyakrabban a túlterhelés hatására. Mindezek mellett az elégtelen anyagcsere vagy hormonális zavarok is okozhatnak kézfájdalmat.
Terápiás lehetőségek A kézfájdalmak kezelése során számos terápiás eszköz közül válogathatunk.
Ezek között természetesen vannak olyanok, amelyek csak orvos rendelésére és közreműködésével vehetők igénybe, de vannak olyanok, amiket mi magunk is, otthon bevethetünk a panaszok enyhülése érdekében.
Ezek közül talán a leghasznosabb az ujjtorna, amely főleg a porckopásos kézfájdalmak esetében segíthet. Ujjtorna A kézfájdalmak enyhítése érdekében érdemes minden nap, lehetőség szerint már a reggeli órákban megtornáztatni beteg testrészünket. Nyújtsa ki ujjait és tartsa őket egyenesen.
Szimpatika főoldal
Ez lesz az alapkézállás, a mozdulatok végén, ebbe a helyzetbe térnek vissza ujjai. Első lépésben hajlítsa be hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az ujjak ízületeiben, mintha azok kampók lennének, az ujjak nem érintik a tenyeret. És vissza alapállásba.
Ezt követően szorítsa ökölbe a tenyerét, majd ismét vissza a kinyújtott ujjakhoz. És ismét vissza az alapkézálláshoz. A gyakorlatsort egyenletes, nyugodt tempóban ismételje meg 10 percen keresztül.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Fürdő Kisebb fájdalom esetén érdemes a természetes gyógymódokkal felvenni a harcot a kézfájással. Csípő sérüléses érzéstelenítő kezelés melegvizes kezelés például hasznos beavatkozás kézmerevség ellen. Ebben az esetben a beteg testrészt tegyük folyó csap vagy zuhany alá, mivel így jobban biztosítható az állandó hőhatás.
A hidegvizes kezelés az olyan esetekben használ, amikor a kézfájdalom fizikai igénybevétel vagy sportolás hatására alakul ki. Ebben az esetben a legjobb, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az ujjak ízületeiben előhűtött, rugalmas gélpárnát használunk, de a mélyfagyasztott hüvelyes mirelitzsákok is nagyszerű megoldást jelentenek, hiszen ezek felveszik a kéz felületét.
Orvosi segítség A porckopásos fájdalmak enyhítése érdekében a Harvard Medical School orvosi közreműködés mellett, rögzítő sín felhelyezését javasolja.
A testrészeket stabilizáló sín egyaránt felhelyezhető a csuklóra, a hüvelyk- és a többi ujjra is.
A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére
Amennyiben a fájdalom mértéke nagyban rontja az életminőséget, szintén orvosi javaslatra szteroid injekció is adható a betegnek. Az injekció leállítja a gyulladást, gyorsan enyhíti a fájdalmat. Használatuk azonban csak alkalomszerűen javasolt, mivel a befecskendezett anyag mellékhatásaival is számolni kell. A szteroid tartalmú injekcióval szemben jóval elterjedtebbek, az úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek NSAID használata, amelyek szájon át bevéve vagy helyileg alkalmazva csökkentik a gyulladásos duzzanatot és fájdalmat.
Segítő kéz Ahogy az cikkünkből is kiderült, az időskori kézfájdalmak az egészségmegőrzés mellett, a hétköznapi életvitel fenntartása kapcsán is kihívás elé állítja az időseket.
Éppen ezért az orvosi kezelés mellett nagyon fontos, hogy a családtagok, barátok, szomszédok segítő kezet nyújtsanak azoknak, akiknek keze meggyengült. A bevásárlásban történő segítség, a mechanikai eszközök karbantartása, például az elemcsere órában, elektronikai berendezésben, vagy a nagy nyomógombbal rendelkező telefonok, távirányítók beszerzése sokat segít a kézfájdalmakban szenvedő idősek számára.
Felhasznált irodalom K. Dziedzic, E.
Thomas, S. Hill, R. Wilkie, G. Peat and P. Chaisson, Piran Aliabadi4, and David T.