Fájó ízületek csavarja lábak, Befagyott váll
Tartalom
A szinte népbetegségnek számító porckopás okairól, megelőzésének és kezelésének lehetőségeiről dr.
Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)
Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa beszélt. Miért fáj, ha kopik a porc? Míg a fiataloknál leginkább az okozza a fájdalmat, hogy a térdük megsérül sportolás közben, vagy túlterhelés miatt kialakul egy nyálkatömlő gyulladás, addig az idősebbeknél a leggyakoribb ok az ízületek kopása, azaz a korai osteoarthritis.
Az osteoarthritis az ízületi porcok degeneratív elváltozásának, elvékonyodásának fájdalmas eredménye. Mivel a fájdalomcsillapítók tartós használata nem ajánlott, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket, mint fájó ízületek csavarja lábak lökéshullám terápia, a kinesiotape szalagok felhelyezése vagy a hialuronsav injekciókúra ízületbe adva — ismerteti dr.
Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa. A tudomány jelen állása mellett, tömege akkor éri el a maximumát, amikor befejeződik a növekedése, ettől kezdve pedig csökken.
Bár a reklámok azt sugallják, hogy a porcerősítő szerek képesek a porc képzésére, valójában csak a meglevő porcsejteket erősítik — ami szintén nagyon fontos. Ezen kívül egyrészt meg kell óvni a maradék állományt, másrészt hatékonyan kell csillapítani a kialakult fájdalmat.
Ha tehát hialuronsavas szert juttatunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást. A felhasznált anyag egy átlátszó zselé, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat.
Az orvos az oszteoartrózis által érintett nagyízületbe, főként a térdbe vagy a csípőbe fecskendezi ezt a készítményt, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását. Ízületkímélő tippek — Ízületi kopás esetén különösen fontos mozogni, a tehermentesített mozgásformák, például az úszás és a kerékpározás optimálisak.
Térdhajlatfájdalom porckopás miatt
A mellúszás azért nem ajánlott, mert egy kicsit csavarja a térdízületen belüli szalagokat. Csípőízületi problémák esetén azonban kifejezetten jót tesz a mellúszás a széles ívű lábtempó miatt, amely megelőzheti a később kialakuló ízületi zsugorodásokat.
A lényeg, hogy semmiképpen se görnyedjünk előre a kormányhoz, így a derekat sem terheljük.
Térdízületi kopás esetén azonban a lejtőn felfelé és az ellenállással szembeni tekeréssel és a futással is csínján kell bánni! Viseljünk kényelmes, párnázott cipőt!
Fáj a könyököm! A kezdetet általában egy rossz mozdulat, egy bicsaklás vagy esés, esetleg hosszú térdelés jelenti kerti munka közben.
Alternatívaként szóba jöhet a tai csi és a mediball, amelyek finom hullámmozgásukkal kíméletesek. Forrás: www.
Túlerőltetés következtében kialakuló ízületi problémák egyakoribbak sportolók, illetve fizikai munkát végzők esetén. A túlerőltetés okozta fájdalom és a gyulladás csökken, ha a károsodott testrészt pihentetjük. A megerőltető tevékenység folytatása esetén azonban a károsodások rosszabbodhatnak.