Fáj a könyökízület az edzőterem után
- Tablettákban előállított készítmények csontritkulás kezelésére
- Alattomos edzőtermi sérülések, melyeket nem szabad félvállról venned Life.
- Alattomos edzőtermi sérülések, melyeket nem szabad félvállról venned
A felső végtag mozgásaiban igen nagy szerepet vállal a könyökizület. A testépítők mind nagy, kidolgozott karokról álmodnak, és sokuk kitüntetett figyelmet fordít karizmai fejlesztésére.
Miért fáj a könyököd edzés vagy nagyobb súlyok emelése után? Járjunk utána! Ismerős érzés, hogy nagyobb súlyok emelését követően, vagy egy kiadós edzés után könyöktájékon erős fájdalmat érzel? A könyök nagy terhelést bír el, de a felkarcsont külső és alsó része könnyedén begyulladhat. A könyök könnyűszerrel sérülhet, és ez súlyos fájdalmakat tud okozni.
Éppen ezért igen gyakoriak a könyék-tájékon jelentkező fájdalmak testépítők körében. Gyakori a bicepsz tapadásának fájdalma, ami az alkar tenyéri oldalának külső oldalán jelentkezik a könyék felé.
A biceps a vállnál ered a rövid fej a tubercuum supraglenoidalen a hosszú fej a processus corracoideuson és közös ínnal az orsócsont érdességén tapad. A tricepsz hosszú feje a tuberculum infraglenodalén, 2 belső és külső feje a karcsont testén ered, közös ínnal a könyök kampón tapadnak.
Habár az alkar izmai részt vesznek ugyan a könyök hajlításában, fő feladatuk mégis a csukló mozgatása. Az alkar flexorok eredési helye a könyök belső része, a extensorok a külső részről erednek.
Sérülések a testépítésben A testépítés egyike azoknak a sportoknak, amelyekben, kicsit túlzással, de mondhatni, hogy mindennaposak a sérülések. Kisebb húzódások akár heti több alkalommal is előfordulhatnak. Ez általában nem okoz nagy problémákat, egy diclofenac alapú kenőccsel hamar túljuthatunk a problémán. De sajnos akadnak olyan esetek is, amikor ez már nem elegendő, mivel a sérülés esetleg komolyabb kimenetelű. A következőkben szót ejtünk arról, hogyan tudjuk elkerülni a sérüléseket illetve melyek a legérzékenyebb pontok, amelyeknél fokozott a sérülésveszély.
E két hely fájdalma jellegzetes egyes sportágakra, így a kórképek nevében is szerepelnek. A extensorok fájdalma a tenisz könyök.
KEZDŐKÉNT az edzőteremben? - #FittenKrisztivel
Ez az állapot nagyon sok ütővel játszó játékos életét keseríti meg, de a testépítő sportban is gyakori. Profikat és amatőröket egyaránt érint. Igaz, hogy a sportolóknál a leggyakoribb, de bármikor jelentkezhet, ha a kar izmait túlzottan használjuk.
Fáj a könyökízület az edzőterem után véve ez a szövetek gyulladása a könyök körül. A tenisz könyök esetében a gyulladás főként azokat az inakat érinti, amelyek kiegyenesítik feszítik a csuklót és az ujjakat.
Ez a nagy izomköteg egy nagyon kis helyről indul ki a csonton.
Paraffin alkalmazások.
Amikor az erők meghaladják az izmok erejét, a probléma megkezdődik. A fájdalom a könyök külső oldalán jelentkezik. A golf könyök esetében hasonló a helyzet, azzal az eltéréssel, hogy az érintett izmok azok, amelyek a csuklót és az ujjakat behajlítják.
A fájdalom a könyök belső oldalán jelentkezik. A fent említett problémákat okozhatják: gyenge izmok és izom kiegyensúlyozatlanság, túlzott használat, nem megfelelő eszközök használata rossz markolat, túl feszes húrokilletve testépítőknél a gyakorlatok kivitelezésének hibái.
Az állapot javítására pihentetés javasolt, kerüljük a nagy megterhelést.
Gyulladás gátló fáj a könyökízület az edzőterem után nagyon hasznos részét alkothatják a gyógyulásnak. Ne alkalmazzuk azonban őket sokáig, max. A kezdeti fájdalmas időszakban a jegelés jótékony hatású: csökkenti a fájdalmat, és segít a duzzanat kialakulásának csökkentésében. Ezekben az esetekben is fontos a fájdalom küszöbig terjedő nyújtás.